Préparation physique et coaching
La préparation physique chez WoluMove à Woluwe accompagne les sportifs et les personnes actives dans le développement de leurs capacités physiques. À travers un entraînement adapté et progressif, nous travaillons la force, la puissance, la vitesse et l’endurance afin d’améliorer la performance et la qualité du mouvement.
Coaching sportif
J’ai la conviction que le mouvement est un vecteur de santé essentiel pour tous. Les séances sont adaptées à votre niveau et à vos objectifs, dans un cadre motivant et professionnel. Chaque séance prend en compte vos douleurs et vos anciennes blessures, pour un accompagnement sûr et efficace.
*Pour organiser un rendez-vous, je vous invite à me contacter directement par téléphone ou par e-mail.
Tarifs: – 70 euros/ 50 min individuel – 80 euros en duo
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Préparation Physique
Un suivi spécifique destiné aux sportifs souhaitant optimiser leur condition physique tout en évitant les blessures. La préparation physique permet de développer les capacités et qualités physiques essentielles pour performer au mieux dans votre discipline sportive.
*Pour organiser un rendez-vous, je vous invite à me contacter directement par téléphone ou par e-mail.
Tarifs: – 70 euros/ 50 min individuel – 80 euros en duo
Small group training : Trail & Run
Je propose un cours dédiés aux runners et traileurs pendant la pause de midi. Les séances se déroulent en petits groupes de maximum 5 personnes pour un suivi personnalisé.
Le programme inclut :
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Renforcement musculaire spécifique pour la course à pied et le trail
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Entraînement croisé pour améliorer votre endurance cardiovasculaire, avec des séances basées sur des intervalles à hautes intensités
Horaires :
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Lundi et jeudi : 12h30 – 13h30
Tarif: 25 euros la séance maximum 5 participants
Renforcement musculaire U18
La préparation physique est essentielle pour améliorer la performance et prévenir les blessures, surtout chez les adolescents. Réalisée sans encadrement, elle peut parfois être contre-productive à cet âge.
Je propose donc un cours dédié aux 15-18 ans pour apprendre les bases de l’entraînement en salle, avec un suivi adapté et sécurisé. Cette séance vise à développer force, puissance et la vitesse tout en respectant la croissance et les capacités des adolescents. Le nombre de participant est limité à 5 pour garantir un suivi personnalisé.
Horaires :
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Mercredi : 14h00 – 15h00
Tarif: 25 euros la séance maximum 5 participants
WoluMove
Kinésithérapie – Rééducation – Préparation physique
Rue de la Cambre n°190, 1200, Woluwe-Saint-Lambert