WoluMove
Kinésithérapie et préparation physique à Woluwe-saint-Lambert
Kinésithérapie générale et sportive
Nous assurons la prise en charge complète de la rééducation, ainsi que le traitement des douleurs et troubles de l’appareil locomoteur. Nous accompagnons à la fois les patients pour retrouver leurs activités quotidiennes et les sportifs dans leur retour à l’activité sportive ou à la compétition, avec pour objectif une meilleure santé.
Kinesithérapie sportive
Le kinésithérapeute du sport accompagne les sportifs, amateurs ou de haut niveau, dans la prévention des blessures et la reprise optimale de l’activité physique, avec une prise en charge personnalisée adaptée à chaque discipline.
Exercices thérapeutiques
Les exercices thérapeutiques sont une partie importante de ma prise en charge. Notre corps s’adapte aux contraintes que l’on lui impose ; ensemble, nous identifierons les exercices les plus adaptés à votre problème. La séance se termine généralement par une partie d’exercices en autonomie, pour renforcer les bénéfices du suivi.
Thérapie manuelle
La thérapie manuelle utilise des techniques de mobilisation des articulations et des muscles pour restaurer la mobilité, réduire les tensions et améliorer la fonction musculaire, favorisant ainsi un mouvement plus libre et sans douleur.
Rééducation post-opératoire
La rééducation post-opératoire est cruciale pour récupérer toutes les fonctions de votre corps et éviter les compensations. Elle accélère la guérison, renforce les muscles et améliore significativement la qualité de vie.
Crochetage et techniques de tissus mous
Le crochetage en kinésithérapie est une technique manuelle spécifique qui permet de traiter les adhérences des tissus mous, les tensions musculaires et les douleurs chroniques ou aiguës. Grâce à l’utilisation de crochets adaptés, le kinésithérapeute agit en profondeur pour améliorer la mobilité des tissus et restaurer une fonction optimale.
Les techniques de tissus mous complètent cette approche par des manœuvres manuelles ciblées (pressions, étirements, mobilisations) visant à détendre les muscles, améliorer la circulation locale et favoriser la récupération. Elles sont particulièrement efficaces pour soulager les douleurs musculo-squelettiques, améliorer la souplesse et optimiser les performances et la rééducation.
Tarifs
Séances de 30 minutes (avec prescription)
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Première séance : 47,38 €
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Séances suivantes : 40 €
Remboursement INAMI et de votre assurance complémentaire possible
Conditionnement physique
Boostez votre capacité à réaliser des efforts physiques grâce à un entraînement individualisé, encadré par un préparateur physique expérimenté. L’encadrement fait souvent la différence lorsque l’on souhaite améliorer sa condition physique ou préserver sa santé. C’est la régularité et une programmation adaptée qui vous permettront de progresser efficacement.
Coaching sportif
J’ai la conviction que le mouvement est un vecteur de santé essentiel pour tous. Les séances sont adaptées à votre niveau et à vos objectifs, dans un cadre motivant et professionnel. Chaque séance prend en compte vos douleurs et vos anciennes blessures, pour un accompagnement sûr et efficace.
*Pour organiser un rendez-vous, je vous invite à me contacter directement par téléphone ou par e-mail.
Préparation physique
Un suivi spécifique destiné aux sportifs souhaitant optimiser leur condition physique tout en évitant les blessures. La préparation physique permet de développer les capacités et qualités physiques essentielles pour performer au mieux dans votre discipline sportive.
*Pour organiser un rendez-vous, je vous invite à me contacter directement par téléphone ou par e-mail.
Small group training : trail & run
Je propose un cours dédiés aux runners et traileurs pendant la pause de midi. Les séances se déroulent en petits groupes de maximum 5 personnes pour un suivi personnalisé.
Le programme inclut :
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Renforcement musculaire spécifique pour la course à pied et le trail
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Entraînement croisé pour améliorer votre endurance cardiovasculaire, avec des séances basées sur des intervalles à hautes intensités
Horaires :
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Mardi : 12h30 – 13h30
Renforcement musculaire U18 - Sports collectifs
la préparation physique est essentielle pour améliorer la performance et prévenir les blessures, surtout chez les adolescents de la catégorie U18. Réalisée sans encadrement, elle peut parfois être contre-productive à cet âge.
Je propose donc un cours dédié aux 15-18 ans pour apprendre les bases de l’entraînement en salle, avec un suivi adapté et sécurisé. Cette séance vise à développer force, puissance et la vitesse tout en respectant la croissance et les capacités des adolescents. Le nombre de participant est limité à 5 pour garantir un suivi personnalisé.
Horaires :
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Mercredi : 14h00 – 15h00
Tarifs
Personal Training / Coaching & Préparation Physique
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Séance individuelle : 70 € / heure
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Séance en duo : 80 € / heure
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Small Group Training :
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Séance unique : 25 €
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10% après 10 cours
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20% après 30 cours
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Visiter le studio
Nos domaines d’expertise en kinésithérapie
Tendinopathies
Elles apparaissent lorsque la tolérance du tendon est insuffisante par rapport aux contraintes mécaniques auxquelles il est soumis. Ces pathologies sont très fréquentes et touchent notamment :
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la coiffe des rotateurs (épaule)
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le quadriceps
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le tendon d’Achille
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le moyen fessier
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le tennis elbow et le golf elbow
Lombalgie - Cervicalgie
Les douleurs cervicales et les lombalgies sont des troubles fréquents, souvent liés aux contraintes du quotidien ou à la sédentarité. Mon approche vise à comprendre les mécanismes d’apparitition de la douleur, afin de proposer une prise en charge personnalisée.
La rééducation associe un travail de mobilité, de renforcement musculaire et de contrôle moteur, avec pour objectif de réduire la douleur, de restaurer la fonction et de prévenir les récidives, pour un retour serein à vos activités de la vie quotidienne, sportives et professionnelles.
Entorse et traumatismes articulaires
Elle survient lorsqu’une articulation est placée dans une amplitude extrême lors d’un mouvement soudain. Il en résulte fréquemment une faiblesse des muscles périphériques ainsi qu’une instabilité articulaire, pouvant être transitoire ou chronique, liée à l’atteinte d’un ou de plusieurs ligaments.
Les atteintes les plus fréquentes sont :
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l’entorse du ligament latéral de la cheville
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la luxation ou subluxation de l’épaule
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l’entorse du ligament collatéral médial du genou
Le post-opératoires orthopédique
Votre récupération ne s’arrête pas à la sortie de l’hôpital. Une rééducation post-opératoire est essentielle pour retrouver vos amplitudes articulaires, votre force musculaire et la fonction optimale de l’articulation opérée.
Les interventions chirurgicales les plus fréquemment concernées sont :
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la prothèse totale de genou (PTG)
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la prothèse totale de hanche (PTH)
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la ménisectomie
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la ligamentoplastie du ligament croisé antérieur (LCA)
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la suture du tendon d’Achille
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la suture de la coiffe des rotateurs
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la stabilisation de l’épaule : Bankart, Latarjet
La déchirure musculaire
Elle consiste en une rupture partielle ou totale des fibres musculaires, le plus souvent accompagnée d’une douleur vive empêchant la poursuite de l’activité physique. Le repos seul n’est pas suffisant pour retrouver une fonction musculaire optimale : une mise en charge progressive et contrôlée constitue le traitement de référence.
Les déchirures musculaires les plus fréquentes concernent :
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la déchirure du mollet
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la déchirure des ischio-jambiers
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la déchirure de la coiffe des rotateurs
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la déchirure du droit fémoral (quadriceps)
Le déconditionnement à l'effort
Le déconditionnement à l’effort correspond à une diminution des capacités physiques liée à une baisse ou un arrêt de l’activité physique, souvent consécutive à une blessure, une pathologie ou une période d’inactivité prolongée. Il peut se manifester par une fatigabilité accrue, une perte de force, d’endurance et une appréhension à l’effort.
Mon approche repose sur une reprise progressive et individualisée de l’activité physique, visant à restaurer la condition physique générale, améliorer la tolérance à l’effort et redonner confiance dans le mouvement. L’objectif est un retour à une activité physique, à long terme et adaptée à vos capacités et à vos objectifs.
Les blessures sportives
Le sport, malgré ses nombreux bienfaits, peut parfois être à l’origine de blessures. Mon approche consiste à comprendre le mécanisme lésionnel et à identifier les facteurs de risque afin de prévenir les récidives.
La fin de la rééducation s’apparente à une véritable préparation physique, permettant un retour au sport sécurisé, progressif et durable, pour une reprise de l’activité dans les meilleures conditions.
Antoine Duchenne, Kinésithérapeute du sport
Je suis diplômé en kinésithérapie (2015) et en sciences du sport (2013). Depuis, je continue à me former chaque année pour affiner mes compétences, notamment en kinésithérapie musculo-squelettique et en kinésithérapie du sport.
Je mets toute mon expérience et mon savoir-faire au service de mes patients pour les aider à retrouver une vie active, fonctionnelle et sans douleur. Chaque accompagnement est personnalisé, pour vous permettre de bouger avec plaisir et confiance au quotidien.
Notre approche et philosophie
Au coeur du quartier Gribaumont, le studio est à taille humaine et chaque personne est suivie individuellement. Nous voulons être acteur d’une vie plus active pour améliorer ou préserver votre santé. Notre objectif: vous accompagner efficacement que se soit pour votre santé, la remise en forme, un défi, une aventure ou la performance sportive, dans un cadre simple, conviviale et professionnel.
Me contacter
Numero de téléphone
0486/15.33.73
anduchenne@gmail.com
Adresse
Rue de la Cambre n°190, 1200 Woluwe-Saint-Lambert
Heures d’ouverture
Lundi au vendredi : de 9h à 17h